為何自己做晚飯 卻沒(méi)有胃口?

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-10-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?????? 很多人應(yīng)該有這種情況做完飯后,自己什么都吃不下,也不想吃,體重卻在上升,這是怎么回事?



????? 同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授黃連珍答:吳女士的這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“醉油綜合征”,簡(jiǎn)稱(chēng)為“醉油”。醉酒已是盡人皆知,而醉油之說(shuō)還鮮有所聞。其實(shí),生活中的醉油者十分普遍,他們?yōu)榧胰司呐胫瞥雒牢都央群螅约簠s什么也不想吃,而且感到喉嚨發(fā)干,眼發(fā)脹,體重超標(biāo)等。


  如果說(shuō)醉酒是酒精惹的禍,那么醉油的禍?zhǔn)拙褪歉邷叵庐a(chǎn)生的油煙,其中含有醛、酮、酸等,其中最主要的是丙烯醛。丙烯醛是高溫下油脂水解所產(chǎn)生的甘油,經(jīng)脫水氧化后釋放的害物質(zhì)。丙烯醛具有強(qiáng)烈的刺激性和催淚性,吸入刺激呼吸道,引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、肺炎等。不僅如此,油煙附在皮膚上,會(huì)影響皮膚的正常呼吸,久而久之,皮膚會(huì)變得松弛無(wú)彈性、灰暗又粗糙。女性在婚育后往往會(huì)發(fā)胖,傳統(tǒng)看法總認(rèn)為這是生理上的正常反應(yīng),實(shí)際上這是不科學(xué)的。女性發(fā)胖更多是因?yàn)槿粘E胝{(diào)行為中過(guò)多吸入了油煙中的一種主要復(fù)合成分——“多元醇”。

  預(yù)防醉油應(yīng)該做到以下幾點(diǎn): 首先,應(yīng)改變?cè)械呐腼兎绞?,油溫不要過(guò)熱,多采用焯、煮、清燉等不產(chǎn)生油煙的烹飪方法,減少油炸的次數(shù)。做飯時(shí)戴個(gè)口罩也可減少油煙的傷害。其次,不要使用反復(fù)烹飪的油,選購(gòu)食用油時(shí)應(yīng)選擇質(zhì)量有保證、雜質(zhì)少的油,因?yàn)榱淤|(zhì)油脂下鍋后會(huì)產(chǎn)生更多的丙烯醛,對(duì)健康造成威脅。最后,要做好廚房的通風(fēng)工作,盡量選用一些科技含量較高、可徹底清除廚房油煙的設(shè)備。

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