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女人補(bǔ)腎是什么?很多補(bǔ)腎的大多都是肉食,對于想瘦身和美容的你,怎么辦呢?喝養(yǎng)生粥是不錯的選擇,只有腎補(bǔ)好了,才能讓你的氣色更好。
食材:
材料:糙米、薏仁、紫米各180克;調(diào)味料:果糖2--3大匙
做法:
1.糙米洗凈;薏仁、紫米均洗凈,泡水2小時備用。
2.所有材料放入鍋中,加入3杯水煮開,轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮30分鐘,加入果糖調(diào)味即可。
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注意:烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的時候才會熟爛,并容易被人體所消化吸收,達(dá)到最好的美容功效。