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女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)，因此有貧血癥狀的女性有很多，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)更容易出現(xiàn)貧血，這就需要進(jìn)行調(diào)理和營(yíng)養(yǎng)的均衡，那么孕婦貧血吃什么好呢?
婦產(chǎn)科專(zhuān)家提醒我們：貧血不是很?chē)?yán)重的的孕婦最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物哦!補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。專(zhuān)家指出這是錯(cuò)誤的觀(guān)念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。
1、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
3、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
4、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5、咸蘿卜干
蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
6、黑豆
在我國(guó)，向來(lái)認(rèn)為吃豆子有好處，特別是黑豆，多吃黑豆可以烏黑發(fā)質(zhì)，體內(nèi)生血等。而對(duì)于黑豆的吃法有很多種，因人而異，孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞，不僅味道鮮美，而且還營(yíng)養(yǎng)豐富。
孕婦貧血吃什么，當(dāng)然是吃補(bǔ)血的食物比吃藥更好，中醫(yī)一直倡導(dǎo)食補(bǔ)，這也是最健康的方法，貧血的孕婦不僅要注意吃多少的問(wèn)題，更重要的是要看吃什么。
