幾個(gè)動(dòng)作巧治靜脈曲張

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-09-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

幾個(gè)動(dòng)作巧治靜脈曲張--大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上班的女性朋友們是不是一天8個(gè)小時(shí)工作時(shí)間,有百分之八十都在坐著呢?時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)身體多個(gè)部位的不適癥狀,比如腰肩膀酸痛,下肢浮腫脹痛,全身無(wú)力情況,這主要就是因?yàn)榻?jīng)常坐著,缺乏鍛煉導(dǎo)致的靜脈曲張

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踮腳尖

平時(shí)在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí),可采用踮腳的方法健身。因?yàn)轷谀_時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環(huán),可防止下肢靜脈曲張。

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練眼

白領(lǐng)常常一天到晚都面對(duì)著電腦,這樣眼睛容易疲勞。用眼工作時(shí)每隔半小時(shí),應(yīng)該遠(yuǎn)望窗外一分鐘,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可做轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

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搖頭晃腦

頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng),還可以增加腦部的供血,從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

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空抓

雙手在空中反復(fù)抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環(huán),還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

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靜脈曲張在醫(yī)院治療的時(shí)候通常會(huì)采用吃藥或是理療,但是如果自己在家或是平時(shí)就能做的動(dòng)作就能幫助女性朋友解決疼痛問(wèn)題,還不趕緊試試。?

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