導(dǎo)語(yǔ)：光滑富有彈性的皮膚是每個(gè)女性夢(mèng)想有的，而怎樣才能擁有完美的光滑皮膚呢？大把大把的化妝品，一層一層的往上抹。光滑、紅潤(rùn)、富有彈性的皮膚，有賴(lài)于皮膚真皮下組織微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。這種方法肯定是百害而無(wú)一利的。
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一般來(lái)說(shuō)，正處于青春發(fā)育期的少女，每天要睡足8小時(shí)，中年婦女每天應(yīng)睡足7個(gè)小時(shí)，每天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使身體發(fā)胖，睡眠時(shí)間太短會(huì)使人變瘦，同樣的睡眠時(shí)間，白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對(duì)面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話(huà)，應(yīng)在下午睡1～2小時(shí)，以保持精力充沛。
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六大養(yǎng)顏睡眠法
1、臨睡前應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡。
3、保持室內(nèi)空氣的清新、濕潤(rùn)。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護(hù)膚品，如潤(rùn)膚露等，以免皮膚干燥。
6、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對(duì)養(yǎng)顏大有裨益。
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溫馨提示：養(yǎng)生重要是養(yǎng)心，而其次的就是睡眠，只有保證充足并且合適的睡眠才能有好的精神，好的睡眠讓光滑皮膚輕松體現(xiàn)。
