讓媽媽的更年期睡不著靠邊站

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人類賦予睡眠將近三分之一的生命,之所以將大部分時間用于睡眠,是為了恢復修整、排毒養(yǎng)顏,但是步入更年期的你是否面臨失眠的尷尬呢?不要著急,小編幫您出主意!

讓媽媽的更年期睡不著靠邊站

女性更年期最常見的反應中,除潮熱、月經(jīng)減少以外,50%以上的人會出現(xiàn)情緒異常,而40%以上的人則明顯癥狀表現(xiàn)為失眠。睡眠對任何一個階段的人來說都很重要,特別是針對更年期的女性,若是沒有一個良好的睡眠,會加重更年期女性生理惡性循環(huán),從而使其身體心理各種表現(xiàn)形式更加明顯。

成因 雌激素減少誘發(fā)失眠

失眠是更年期女性首要應該解決的問題,據(jù)王專家介紹,失眠會加重更年期女性其他癥狀發(fā)生,引發(fā)情緒障礙、免疫力低下等,嚴重影響人們正常的學習和生活。更年期失眠的原因主要有以下幾點:

1、更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少,內分泌變化所致。

由于雌激素減少,卵巢功能迅速下降,許多癥狀隨之而來,女性就會出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱,思想變得不集中,時常感覺腰酸背痛,消化系統(tǒng)對營養(yǎng)的吸收減弱,骨質疏松、關節(jié)痛也隨之而來,而且產(chǎn)生抑郁情緒,更易加重失眠。

2、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象,也很大程度的影響睡眠情況。

突然間的出汗或者被熱醒,也打亂了原本的睡眠時間,更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁,想睡覺,卻由于生理原因無法安眠。

3、從心理應激反應上來看,女性隨著年齡的增大,耐心愈加不足,易激惹。

很多更年期女性自我都明顯能感覺到,以前看得慣的事情,現(xiàn)在開始挑剔、看不慣,這樣的情緒產(chǎn)生后,也會加重失眠的癥狀。

4、人到中年,社會和家庭中承擔的壓力越來越大,許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟支柱,面對各方壓力,失眠也隨之產(chǎn)生。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃