現(xiàn)如今人們都是電腦式辦公居多，這樣就會使得人們長時間的窩在電腦跟前，少了更多的活動量，有時候一坐可能就是一整天，其實這樣對身體是有很大害處的。從心里上來說，如果長時間的坐著不動會比較容易產(chǎn)生焦慮、心情煩躁等狀況，而且久坐對血液流通不利，對人的身體是一種潛在的危害，那么久坐都對身體有哪些害處，下面的幾點都能夠幫助大家充分了解。
一、久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
三、久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
六、久坐還會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
七、久坐還會導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
八、由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。應(yīng)對措施：
1、能走就走：
和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。
2、能站則站：
站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個懶腰。
3、頭暈累了晃晃全身：
就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。
久坐都對身體有哪些害處？現(xiàn)如今是個注重養(yǎng)生的社會，人們對與自身的健康問題可以說是非常的在意，任何可能會危害人們健康的因素都是要被抑制的。可能很多人知道久坐的危害，但是因為工作需要的原因卻也不得不堅持下去，而上面的幾點應(yīng)對措施卻能夠很好的緩和這一問題，希望朋友們能夠意識到久坐的危害從而找到方法來進(jìn)行緩解，這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生、健身的目的。
