貧血這個(gè)詞大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)貧血在女性朋友身上經(jīng)常會(huì)發(fā)生，而貧血可能給人們帶來(lái)的身體危害也是不容忽視的。雖然貧血的危害很?chē)?yán)重，但是卻也有很多的女性朋友不懂的如何更好的保護(hù)自己，對(duì)貧血的相關(guān)知識(shí)也是了解的很少，而其中原因卻是比較關(guān)鍵的一點(diǎn)，可是因?yàn)樨氀姆N類(lèi)有所不同，所以原因也不盡相同，下面的內(nèi)容很詳細(xì)的為大家做了介紹。
1.運(yùn)動(dòng)引起的貧血
這主要見(jiàn)于長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的人，其原因一是由于劇烈運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成，引起PH值下降，從而加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解；二是運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失；三是運(yùn)動(dòng)的機(jī)械作用，使機(jī)體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細(xì)胞操作而溶血，產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運(yùn)動(dòng)性貧血，要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)，并給予鐵劑治療。
2.缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，有利于機(jī)體對(duì)鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30％左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見(jiàn)效，若同時(shí)補(bǔ)銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等；使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
3.飲茶引起的貧血
科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來(lái)與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
青年-女-減肥-纖體-瘦腰-腰部-西瓜-水果_23367827_xxl
4.水果減肥引起的貧血
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。
水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長(zhǎng)期以水果作正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他的疾病。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡愛(ài)美的女士，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，主要應(yīng)該通過(guò)限制飲食中的脂肪類(lèi)、肉類(lèi)的攝入來(lái)達(dá)到，與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類(lèi)、牛奶、魚(yú)類(lèi)。
5.食黃豆過(guò)多引起的貧血
食黃豆及其制品過(guò)多，會(huì)引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)辄S豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對(duì)鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明，過(guò)量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90％被抑制。所以，專(zhuān)家們指出，攝食黃豆及其制品應(yīng)適量，不宜過(guò)多。
通過(guò)閱讀我們知道生活中掩藏的地雷真的是有很多，想要好好的生活，就要對(duì)多方面的知識(shí)有充分的了解，這其實(shí)是很關(guān)鍵的一步。而且如果一旦有貧血癥狀的發(fā)生，那么整個(gè)人都會(huì)變得不再狀態(tài)，很多時(shí)候?qū)θ魏问虑槎紱](méi)有任何精力，而且會(huì)比較容易感到疲倦，而且不及時(shí)治療還會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，而也只有了解了貧血的原因才能夠更好的保護(hù)好自己！
