有的醫(yī)生說過，一個成年大人平均每年要患五次感冒，如果單純靠藥物治療來抑制感冒并非是一件好事，因為有時候感冒是人體清除呼吸道垃圾的一種自然方式。所以，有的時候感冒了就不要先慌著趕著吃藥，一旦學(xué)會了下面介紹的這些自然療法，以后感冒就不需要再吃藥就會好起來的。下面就為大家詳細介紹下不用吃藥治療感冒的11個方法。
吸熱氣：英國皇家全科醫(yī)生學(xué)會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好?！?
喝熱飲：熱飲的效果很神奇。一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。
喝雞湯：家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。?？藸査拐f，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛?！?
多休息：倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認(rèn)為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復(fù)?！狈茽柕陆淌趯Υ吮硎菊J(rèn)同?！爸灰l(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此?！?
多喝水：全科醫(yī)生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·?？怂拐f：“患感冒的人需要充分的體液。”?？怂拐f，除了酒，什么都行。不過，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。
加營養(yǎng)：英國營養(yǎng)學(xué)會的薩拉·斯坦納說：“有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）?！绷硗猓€可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
學(xué)減壓：?？藸査菇淌谡f，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。
會保暖：?？怂拐f：“說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要?！?鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會下降。
擤鼻子：經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。
勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次?；蛘咴跓崴屑臃涿?，這種方法在民間很普遍。
加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。
部分研究結(jié)果顯示：含片和含鋅的鼻腔噴霧劑能有效的縮短感冒病的進程、同時緩解感冒時的癥狀。但是也另有報道指出鋅元素鼻腔噴霧劑會導(dǎo)致或者引起嗅覺功能的喪失，并且鋅的攝入過多是會有害人的身體健康。那么基本營養(yǎng)素鋅和鐵的攝取最好是能從日常食用的食物中補給，這樣既可以補充每日所需，有可以增強人體免疫力，使自己有個良好的身體能夠抵抗感冒病菌的入侵。
