現(xiàn)在女人胸部不豐滿怎么有面子出門呢？現(xiàn)在的社會的確如此，不光拼爹、拼臉還要拼胸。舉個例子來說，同樣是公司的一個職位招聘，應聘的兩個女人一個身材矮小肥胖，但是工作能力強，另一個女人身材苗條胸部豐滿，但是工作能力差，往往被錄用的總是后者。這就是現(xiàn)實，因此，平胸女肯定會感覺特別失望，其實大可不必這樣，用這些方法平胸女依舊可以讓自己成為大胸妹。
1、做俯臥撐
這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。重復此動作3組，每組10次。
在睡前，可以做俯臥撐來豐胸美乳。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
2、腋下夾書
堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
3、啞鈴臥推
仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。
手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。
4、胸上提拉
仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時吸氣，舉起時呼氣。
要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復此動作3組，每組10次。
5、胸前擠壓
這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。
雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。
小編認為，除了上述方法之外，大家還需要在平時學會按摩自己的胸部，這種方法才是最簡單也是最實用的豐胸方法，比用什么豐胸產(chǎn)品吃什么豐胸食物好得多，而且經(jīng)常按摩胸部的話，對身體健康也是十分有好處的。不但可以坐著按摩，還可以在沐浴的時候、躺在床上的時候按摩，豐胸效果真的很不錯呢！希望各位平胸女一定要給自己充足的信心，只要長期堅持用這些方法來豐胸，終有一天你也可以成為別人羨慕的大胸女。
