女性的美麗要從生活的各個方面做起，那么睡眠就是十分重要的。你睡眠不好或者是經(jīng)常熬夜那去看把這個女人的，面部皮膚一定不會好。因此在生活中我們要保持年輕和美麗對于女性朋友來說有好多休息是非常關(guān)鍵的。得到高品質(zhì)的休眠我們從各方面注意才行，當(dāng)然對于睡眠的時(shí)間長我也是非常關(guān)鍵的，特別是對女性來說睡一個美容覺是多么有益身心健康的事情。先小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下，在生活中要想達(dá)到美容覺那么掌握最佳時(shí)間是非常關(guān)鍵的。女性朋友為了自己的，來閱讀一下是非常有必要的哦！
“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱為“美容覺”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(yǎng) 女性睡美容覺最佳時(shí)間
注意事項(xiàng)
1.清潔功夫要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
2.換個枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試?！ ∨运廊萦X最佳時(shí)間
3.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行
枕頭上的塵螨會導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。
4.分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”
白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5.油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整?！ ∨运廊萦X最佳時(shí)間
6.睡出一個芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來。
7.睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
深度睡眠時(shí)，肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開放暢通，血液營養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此，睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達(dá)皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時(shí)，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8.保證有長時(shí)間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時(shí)間占的比例很短，但只有在深度睡眠時(shí)，皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作，因此，保證有長時(shí)間的深度睡眠是非常重要的，服用纈寧片能夠有效地促進(jìn)睡眠質(zhì)量，能科學(xué)地補(bǔ)充多種營養(yǎng)，促進(jìn)深度睡眠。
現(xiàn)在大家對這些美容休眠的最好的時(shí)間段都掌握了嗎？?那么只要我們了解這些最好的時(shí)間遵守這樣的時(shí)間規(guī)則去睡覺，那么對我們的皮膚保養(yǎng)都是有好處的。那還等什么就從此刻做起，我們都掌握時(shí)間去睡個健康美麗的覺吧。
