現(xiàn)在我們的生活條件越來(lái)越好的，所以很多人都喜歡去外地看一看，然后去請(qǐng)查一下各地的美食，或者是看看各地的美景，那么很多人去外地之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，去那里吃過(guò)東西之后就會(huì)拉肚子，而且有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)，嘔吐非常的不舒服，這種情況被我們稱之為水土不服，那么如果我們?nèi)ネ獾氐臅r(shí)候，發(fā)現(xiàn)了水土不服我們?cè)撛趺崔k呢？其實(shí)是有辦法緩解的，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！
人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對(duì)人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習(xí)慣等。初到一個(gè)地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習(xí)慣的改變，暫時(shí)未能適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢，皮膚出現(xiàn)紅斑等，俗稱為“水土不服”。
嘔吐腹瀉用藿香正氣
在水土不服的眾多癥狀中，以嘔吐、腹瀉等腸胃不適最為常見(jiàn)。在正常情況下，人們的腸胃里都有細(xì)菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處，促進(jìn)食物消化，抑制致病菌繁殖，維持著人體與外界的平衡。
當(dāng)人們外出時(shí)，由于外部環(huán)境改變使正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生了變化，進(jìn)而引起腸胃不適。再加上如果飲食不節(jié)制，或不衛(wèi)生，就很容易引起腸胃不適。
那么，該如何解決腸胃不適呢？專家表示，如果出現(xiàn)消化不良、嘔吐、腹瀉等不妨用一點(diǎn)藿香正氣水。藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用，每次服10毫升，每天3次，能夠緩解癥狀。
此外，建議適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹疼、腹瀉等不舒適。當(dāng)然，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹脹、腹瀉，必要時(shí)需要就診。
品嘗風(fēng)味美食要適量
除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也可能是導(dǎo)致游客腸胃不適的原因之一?！靶颅h(huán)境需要一個(gè)適應(yīng)期，要有個(gè)漸變過(guò)程，飲食也一樣，對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。”曾斌芳說(shuō)。很多游客都非常喜歡新疆的瓜果，但不加限制吃得太多也不行，比如，甜瓜一次吃多了會(huì)上火。
新疆地處內(nèi)陸腹地，氣候干燥，早晚溫差大，肉食偏多且口味較重，建議那些初到者先選擇清淡的食物，特別是已經(jīng)有水土不服表現(xiàn)癥狀者，更要少辛辣、油膩。同時(shí)，還要注意飲食衛(wèi)生，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候。
所以說(shuō)如果我們?nèi)ネ獾氐臅r(shí)候，可以備些藿香正氣水兒，因?yàn)樵谒敛环?，很多可能?huì)出現(xiàn)嘔吐腹瀉，藿香正氣水就是治療這種情況最好的辦法，而且可以多喝一點(diǎn)酸奶因?yàn)樗崮炭梢詭椭c道消化，那么我們?nèi)ネ獾氐臅r(shí)候肯定會(huì)吃很多東西，有些東西是我們所沒(méi)吃過(guò)的所有意識(shí)我們的肚子是接受不了的，那么我們可以喝些酸奶來(lái)調(diào)節(jié)一下。
