又到了一年中的美好季節(jié)——春天了，在這個季節(jié)，萬物開始了新一輪的生活，這是一年中最早的季節(jié)，也是一個重新的輪回，幾乎每一個都喜歡嶄新的春季，但是卻不喜歡春季的濕氣。濕氣遠遠不只是影響我們的日常作息生活，其還可以我們健康的一個威脅，我們在平時的生活中一定要想辦法趕走濕氣，而飲食就是一個趕走濕氣的辦法。有的食物可以幫助我們完成這一任務，到底是怎樣的飲食可以趕走濕氣呢？這個問題還是讓小編給大家解答吧！
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
現(xiàn)在對濕氣不足害怕了吧！原來飲食不只是享受美食，還可以養(yǎng)生??！合適的飲食原則可以讓你有一個好的身體，現(xiàn)在養(yǎng)生的人是越來越多了，你要不要也加入其中了，養(yǎng)生其實沒有你想象中那么艱難。飲食養(yǎng)生是一個日常生活就可以體現(xiàn)的養(yǎng)生方法，更是大家都可以做到的養(yǎng)生任務。
