過生活的時(shí)候，難免發(fā)生一些磕磕碰碰的事情，免不了身體受到一些意外的小損傷，手腕扭傷就是時(shí)常會發(fā)生的意外傷害。或者你只是運(yùn)動的過于劇烈了，或者你只是集中精力在做自己要做的事情，甚 至你只是搬了一下重物，就突然發(fā)生了手腕扭傷。首要的感覺是疼痛，其實(shí)就是生活起來不那么順手 了，吃飯睡覺都很別扭，甚至不能自己獨(dú)立進(jìn)行。最為惱人的是這個(gè)傷一時(shí)半會還恢復(fù)不過來。其實(shí) 呀。在發(fā)生扭傷的時(shí)候，就要學(xué)會護(hù)理。
1、剛剛手腕扭傷的時(shí)候，局部往往會出現(xiàn)腫脹，在24小時(shí)以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣 可以防止腫脹擴(kuò)大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán)．促進(jìn)瘀血吸收。采用冷敷與熱敷后，可服 用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。
2、同進(jìn)建議采用針灸來治療，進(jìn)行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時(shí)間少花錢也少 。而對于那些之前進(jìn)行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進(jìn)行針灸治療可以進(jìn)一步治愈 。
3、同時(shí)也可以用下面兩個(gè)處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患 處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%
4、處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥 厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%
手腕扭傷這種意外發(fā)生之后，一定要采取措施將手腕保護(hù)起來，防止傷害的加劇。保險(xiǎn)起見，最好在 手腕的合適位置打好繃帶，這樣有利于固定住手腕，防止手腕活動，讓手腕處于一個(gè)休養(yǎng)休整得得時(shí) 間。也不要一味的不在使用發(fā)生扭傷的手腕，恢復(fù)的差不多了，就要有意識地多動動。
