養(yǎng)生美食之春卷,簡單健康的美食

作者:xxy999  時間:2015-02-09 13:45:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春卷是不少人家年節(jié)時愛做的一道菜,人們可以依據(jù)家人的口味,往春卷皮內(nèi)卷入不同的餡料。以肉餡為主的餡料,經(jīng)干凈的油鍋一炸,有些新鮮的肉被炸出些油花,帶著肉味的油混著陷里面的韭黃等菜品的清香,被一層薄薄的春卷皮裹在里面。而春卷皮炸后非常酥脆,泛著亮亮的油光,非常有年味兒。以素餡為主的餡料要注意烹飪時的火候,只要皮熟了之后幾秒就可以將春卷撈出,以保持素餡的新鮮不被破壞。整齊又秀氣的包卷方法使得春卷格外有中國美食的樣兒,樸素里透著花色與心思。

養(yǎng)生美食之春卷,簡單健康的美食

原料:

肉餡

韭黃 紅蘿卜 春卷皮 姜末 蠔油 料酒 五香粉 胡椒粉 水淀粉橄欖油 鹽

做法:

1. 肉餡中加入適量的鹽、料酒、胡椒粉、橄欖油、五香粉、鹽和姜末等調(diào)味料;

2. 順著一個方向?qū)⑷饽嚧蛏蟿?,腌制一?

3. 紅蘿卜絲加入適量的鹽腌制一下;

4. 再加入韭黃段;

5. 馬上加入適量的橄欖油(或者香油),攪拌均勻;

6. 將調(diào)好味的肉餡加入其中;

7. 攪拌均勻,這樣韭黃餡料就準(zhǔn)備好了;

8. 將適量餡料放在春卷皮的底部,再向上卷起來;

9. 再將兩邊折疊,底部涂抹上適量的水淀粉封口;

10. 將所有的春卷包好;

11. 預(yù)熱好空氣炸鍋,將春卷平鋪在炸鍋筐底部,表面刷層油,200度8分鐘;

12. 再翻個面,表面刷層油,再5分鐘即可;

13. 裝入盤中,再配上泰式辣椒醬。

別忘了,這道春卷的特色還在于它補氣,驅(qū)寒,提神,是非常難得的佳節(jié)養(yǎng)生菜肴。小小的春卷包含的步驟不少,要做好春卷話費的心情自然也不會少,同時做好這道菜體現(xiàn)的價值肯定也是沒的說--一般人那是比不了。

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