很多名人都是長壽之人,他們是如何養(yǎng)生的呢?我們一起來探尋一下這些名人的養(yǎng)生方法吧!
梅蘭芳,含片梨入睡
京劇大師梅蘭芳先生每晚睡前,都會在舌頭上放一片薄薄的梨,第二天取出來時,梨片通常都是黑色的。他認為,梨能養(yǎng)肺。作為京劇演員,保護好肺和呼吸道尤為重要。因此,梅先生對飲食與健康的重視,非同常人。
梅 蘭芳喜歡清淡飲食,欣賞淮揚菜,認為淮揚菜最能保留菜肴的營養(yǎng),百食不厭。遵從飲食清淡的原則,梅蘭芳還有“三不三怕”的講究,即:堅決不喝酒,怕嗆壞嗓 子;盡量不吃動物內臟和紅燒肉之類的油膩食物,怕生痰;演出前后不吃冷飲,怕剛剛經(jīng)過激烈震蕩的“熱嗓子”受到冷刺激。
此外,梅蘭芳喜愛養(yǎng)鴿子。他認為益處很多:其一,需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣。其二,追著鴿子看,可以鍛煉眼神。(湖北讀者潘傳章摘自《營養(yǎng)師》)
楊絳,身心純凈
99歲高齡的楊絳是位作家、翻譯家、外國文學研究專家。楊絳老人經(jīng)歷過許多變故,但她卻總能以處亂不驚的樂觀心態(tài)安然渡過難關。
1997年3月4日,楊絳的獨生女兒錢瑗不幸病逝?!袄夏陠逝保瑮罱{甚是難過。更不幸的是,1998年12月19日,丈夫錢鐘書駕鶴仙去。這兩件事,讓她對生、老、病、死有了透徹的領悟,希望自己能夠“死者如生,生者無愧”(錢鐘書語)。
楊絳先生的精神境界,是獨特、深刻而又豐富的。其中,也蘊含著獨到的長壽經(jīng)驗。
第一,保持清潔。包括生理的清潔和心理的清潔。心理清潔可以陶情養(yǎng)性,調節(jié)心靈,適應環(huán)境。只有做到心靈的純凈,才能帶來純凈的身體和純凈的生活。
第二,堅持鍛煉。這一點也包含兩個層面:身體鍛煉。楊絳習慣早上散步、做體操,慢慢做各種動作,時常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,呼吸清爽怡人的新鮮空氣;毅力鍛煉。既具備理智的情緒調節(jié),又具有正義性的感情沖動。身體體能與心理承受的和諧統(tǒng)一,具有強大的支撐力和影響力。