如何應(yīng)對被動(dòng)攻擊？

不好意思。答案是——否。

那么，被動(dòng)攻擊型人格為何讓人敬而遠(yuǎn)之呢?這不僅僅是因?yàn)樗岆p方心里都不好受，還因?yàn)榛颊卟荒苡们‘?dāng)?shù)?、有益的方式表達(dá)自己不愉快的情感體驗(yàn)

斯科特·韋茨勒博士來自蒙特斐奧醫(yī)院精神病和行為學(xué)科，著有《如何和被動(dòng)攻擊人格患者一起生活》一書。他認(rèn)為，承受被動(dòng)攻擊的對象一般會(huì)覺得很抓狂，因?yàn)榛颊呖偸菚?huì)告訴你你認(rèn)為的一切都是不對的，但是他又不能跟你進(jìn)行坦誠的交流，只是一個(gè)勁地否認(rèn)你本來認(rèn)同的事實(shí)。

韋茨勒在接受赫芬頓郵報(bào)采訪時(shí)表示，被動(dòng)攻擊人格患者總是綿里藏針。他們不會(huì)跟你發(fā)生直接沖突，相反地，他們的方法是表面服從，暗地里拖延、不予合作。

盡管被動(dòng)攻擊性人格有各種不同的表現(xiàn)方式，但是它們的根源卻大同小異。被動(dòng)攻擊人格來自于患者內(nèi)心潛在的對于直接沖突的恐懼和回避，多伴有無助的心理特點(diǎn)。那么，怎么樣的表現(xiàn)可以算作是被動(dòng)攻擊呢?簡言之，就是無言的對抗。它的表現(xiàn)形式主要由以下幾種：

· 挖苦

· 置之不理

· 故意疏遠(yuǎn)

· 拒絕稱贊他人

· 挑三揀四

· 消極怠工

· 遲到

· 刻意作對

安德里亞·勃蘭特博士是一名來自加拿大的臨床醫(yī)學(xué)家，也是《避免被動(dòng)攻擊的8種方法》的作者。她在接受赫芬頓郵報(bào)采訪時(shí)表示，有時(shí)候被動(dòng)攻擊是有意為之，而有時(shí)候則是完全無意識的。被動(dòng)攻擊的對象一般是那些經(jīng)常包容或者沒什么底線的人。

勃蘭特表示，患者有時(shí)候是受到了兒時(shí)成長環(huán)境的影響。比如，如果一個(gè)家庭中父母一方的權(quán)威遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過另一方，在這種環(huán)境下長大的孩子，產(chǎn)生被動(dòng)攻擊人格的可能性就會(huì)大得多。她說：“在這種環(huán)境下，他們會(huì)誤以為不能向強(qiáng)勢的人直接提出要求，反之，采取隱瞞、欺騙的方法卻能夠奏效。就像我們有時(shí)候聽見‘這事兒不告訴你爸’，這種話其實(shí)就是一種被動(dòng)攻擊的行為?！?

因?yàn)槊總€(gè)人不可避免的總有被動(dòng)攻擊的傾向，所以，建議你好好想想，最近一次的“心口不一”是在什么時(shí)候呢?勃蘭特說：“有幾種人比較容易產(chǎn)生被動(dòng)攻擊的行為。那些人一般是害怕與別人產(chǎn)生沖突，他們?nèi)狈ψ孕?，覺得從來沒有人允許他們發(fā)泄自己的不滿?！?

如何應(yīng)對有被動(dòng)攻擊性人格的人呢?

1、是被動(dòng)攻擊嗎? 韋茨勒建議，最重要的是認(rèn)清這種現(xiàn)象，不要被包裹在敵意外面的糖衣所欺騙。一旦你認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，那么你就會(huì)更有勇氣去應(yīng)對它。

人們經(jīng)常會(huì)對被動(dòng)攻擊采取包容的態(tài)度，這是不科學(xué)的。韋茨勒表示，一旦你包容了這種行為，那你就會(huì)迷失方向。你需要做的是看到它的本質(zhì)，然后用解決一般沖突的方法來應(yīng)對它。

2、設(shè)置限制，然后照做 韋茨勒建議，明確你的態(tài)度，直接表示你無法忍受被動(dòng)攻擊。如果你有個(gè)朋友屢次三番遲到，那你就直接告訴她，如果下次看電影她再這樣，你就不會(huì)再好心等她了。韋茨勒說：“這其實(shí)是在設(shè)定一種限制，等同于告訴她‘我忍不下去了’?！?

3、直言不諱 假如你遇到了個(gè)被動(dòng)攻擊者，那就把該說的明明白白地指出來。如果總對他說“你怎么總這樣”之類隱晦、籠統(tǒng)的話，他是不會(huì)有任何改變的。你需要把“總這樣”的內(nèi)容直截了當(dāng)?shù)攸c(diǎn)明。比如，他總對你愛答不理，那就給他舉個(gè)具體的例子，說明他這種態(tài)度讓你覺得他對你有意見。韋茨勒說：“直言不諱才是最好的應(yīng)對方法。”

4、試試自主性溝通 攻擊性溝通、被動(dòng)性溝通和被動(dòng)攻擊溝通中的任何一種溝通方式都不如自主性溝通來的有效。

自主性溝通需要保持自信和對他人的尊重。自主性溝通讓人變得更為自信，因?yàn)槭褂眠@種方法的人希望用一個(gè)雙贏的方法解決矛盾。在自主性溝通中，傾聽、不隨意反駁或者責(zé)怪對方也是很重要的。這需要周全地了解、考慮他人的感受，但是這并不等同于完全贊同對方的想法。

每個(gè)人都有可能有被動(dòng)攻擊行為。如果真的發(fā)生了，如何及時(shí)制止自己這么做呢?

專注，專注，再專注。勃蘭特建議，靜下心來考慮一下你究竟是怎么想的，你就可以意識到你自己的做法是不是違心了。她說，一般行動(dòng)和想法相悖的做法就是被動(dòng)攻擊的最初癥狀。

試著讓旁觀者來評判你的做法。韋茨勒說：“通常情況下，事實(shí)被動(dòng)攻擊的人不會(huì)把自己的失敗歸咎于自己的不當(dāng)舉動(dòng)，他們覺得自己沒能按時(shí)完成任務(wù)、沒能升職都是因?yàn)樯纤镜莫?dú)斷和制度的不公平，而從不在自己身上找原因。”

從根源上了解自己怒從何來是一件有益的事情。勃蘭特解釋道：“憤怒也有很多積極面。它能夠告訴我們已經(jīng)有什么事情出了狀況，它能夠讓我們注意力集中、重新審視自己的價(jià)值觀和目標(biāo)是否正確，并且還能加強(qiáng)我們的聯(lián)系?！币虼耍?dāng)你對別人感到憤怒，那就用自主性溝通的方式對他直說吧。

同樣，直面你內(nèi)心對矛盾的恐懼也有利于防止被動(dòng)攻擊。事實(shí)上，假如你想阻止沖突的發(fā)生，你的內(nèi)心會(huì)覺得更難受。韋茨勒說：“如果能夠協(xié)商解決，那再好不過，但是如果你刻意掩蓋，試圖瞞天過海，那最后只會(huì)激化矛盾，畢竟，沖突是真真切切存在的。所以，最好的方法就是把事情都擺到臺(tái)面上來講，然后合理解決。這么做，會(huì)讓你感覺更加自信，因?yàn)槟阌赂业拿鎸α藳_突，你也會(huì)更加愿意為解決這個(gè)矛盾建言獻(xiàn)策?！?

你還需要明確自己到底想要什么。有些人太過在乎外界對他的看法和期望，所以他們無法擺脫他人的陰影，放棄了自己本來的追求?！八麄儾⒉辉谝庾约合胍?，卻每時(shí)每刻都在關(guān)注別人對自己的要求。他們也不愿意向他人表示出‘這才是我想要的’的想法?！?

韋茨勒建議，這時(shí)候，你需要留意自己的真實(shí)想法，屏蔽外界的任何干擾。然后，你就會(huì)知道該怎么做了。