火龍果蒸熱了吃還有沒有營養(yǎng)

作者:zhang5  時間:2018-09-18 21:46:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

火龍果蒸熟后吃起來還會有營養(yǎng),還可以起到潤腸通便、補充營養(yǎng)等功效。不管是生吃還是蒸吃,都能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)揮,對身體也有一定的益處。

1、潤腸通便:火龍果是一種比較常見的水果,主要有紅心火龍果和白心火龍果,不管哪一種都含有比較豐富的纖維素。一般在蒸煮后,也不會造成火龍果的營養(yǎng)損失。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢云鸬阶虧櫸改c道黏膜,促進(jìn)腸道蠕動,還可以緩解腸道干燥或蠕動異常導(dǎo)致的便秘等癥狀;

3、補品:火龍果含有較多的植物蛋白,還有花青素、維生素、礦物質(zhì),如鐵、鉀、鎂等,蒸熟后適當(dāng)吃些,還能補充人體所需的營養(yǎng),而且植物蛋白比較穩(wěn)定,對胃腸道有幫助。

火龍果蒸熟后吃的好處比較多,但是它屬于寒性食物,中醫(yī)說它是一種寒性食物,對脾胃虛寒、脾胃失調(diào)的人來說,最好的辦法就是不要一次性吃太多,否則會出現(xiàn)腹部疼痛、腹瀉等癥狀?;瘕埞魺崃顺赃€會有很多糖分,所以要控制糖的攝入量,不要吃得過多,以免影響血糖水平或者對減肥不利。

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