護膚時很多女性的首要大事,不過現在不只是女性關注,男性也漸漸地開始護膚。其實護膚可以通過食療就可以了。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎?今天小編幫大家總結了美容又養(yǎng)顏的幾款護膚藥膳,讓我們一起來了解一下吧。
雪耳(銀耳)燉番木瓜
原料:
雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。
辦法:
將雪耳用清水浸透發(fā)開,番木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,連同上料一塊兒放入燉盅內。
加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內,隔水燉至材料有滋味,即可食用。
成效:養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。
番木瓜鮮奶
原料:
番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。
辦法:
取新奇熟透番木瓜,去皮、核,切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。
成效:潤膚養(yǎng)顏。
注意:憎惡愛好虛寒者禁用。
龍蓮雞蛋湯
原料:
桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
辦法:
將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。
瓦煲內放入數量適宜清水,燒開后放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。
成效:寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。百合紅棗白果羹原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法:將新奇牛肉用滾水洗凈,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈,紅棗去核;新姜去皮。
瓦煲內參加數量適宜清水,燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接著煲至牛肉熟,加鹽少量即食。
成效:補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。
苦瓜肉糜煲
原料:
苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。
做法:
先將苦瓜切成兩瓣,挖空中間絮狀組織,切成3厘米寬備用;然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、姜、蒜末一起拌勻。
調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打后,再調蛋汁和玉米粉,并拌勻作成肉餡;
在苦瓜段中間放少許玉米粉,將肉餡鑲入外表抹光滑后,放入蒸籠蒸20分鐘,取出放入煲中加高湯,再煮30分鐘,下調料即可。
特點:苦瓜性味苦寒,清熱祛暑,涼血解毒,養(yǎng)肝明目,其維生素C的含量十分豐富,是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜還能提高機體的免疫功能,可改善痤瘡、皮膚炎癥。
推薦五種淡斑藥膳方
1、薏仁蓮子粥
原料:
薏仁150克,蓮子50克,紅棗(去核)五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時,撈出瀝干水分后待用。
做法:
將蓮子去心,用冷水洗凈后待用。將鍋內加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火燒沸后,再加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。
功效:薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、消斑養(yǎng)顏茶
原料:
川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
做法:
將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。
功效:消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效,可長期飲用。
3、山藥枸杞粥
原料:
粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:
將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。
將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏,消除色斑的功效,適合有老年斑、色斑的女性食用。
總結:通過小編上文的介紹,你知道美容又養(yǎng)顏的幾款護膚藥膳有哪些了嗎?你知道怎么做了嗎?平時可以多多嘗試做這些藥膳,會讓你的皮膚更加透亮,美容又養(yǎng)眼,味道也很美味哦!