螺旋藻是迄今為止發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)最豐富、最均衡的物種之一。螺旋藻的細(xì)胞壁極薄，極易被人吸收，吸收率高達(dá)95%。所以螺旋藻是目前人類所知的營養(yǎng)成分最充分、最全面、最均衡、最易被人體吸收的天然營養(yǎng)品。下面我們就來簡單的了解一下螺旋藻飯前吃還是飯后吃好。
? ? 1.螺旋藻植物蛋白質(zhì)含量最高達(dá)70%，相當(dāng)于牛肉的3倍，包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸。有許多商家介紹說:飯前吃螺旋藻可以減肥，飯后吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻的確實可以控制食欲，達(dá)到少吃飯少熱量的目的。但是，飯后吃螺旋藻可以增肥，不知道有什么科學(xué)道理。其實，身體瘦弱之人絕大部分是因為脾胃不好，即使是吃的再多，脾胃不能很好的消化吸收，身體細(xì)胞營養(yǎng)不能充分供給，身體也就無法“胖”起來。通過營養(yǎng)的均衡調(diào)理，脾胃恢復(fù)正常功能，身體也就自然回到正常體重。
? ? 2. 那么，到底什么時候吃最好呢？最好的時候是空腹食用。因為，螺旋藻本身的體積就很小，再加上磨碎加工，有加工后的顆粒達(dá)到納米級(小于人體細(xì)胞)。這樣，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收?？崭箷r腸胃中沒有其他食物，也就不含纖維素等物質(zhì)。因為纖維素在消化吸收過程中，不會被人體吸收，并會帶走很多有害物質(zhì)排除體外，同時也吸收重金屬和礦物質(zhì)排出體外。所以，螺旋藻的服用時間最好是空腹的時侯，如果是螺旋藻片應(yīng)在飯前1小時左右(吃時最好嚼碎吸收會快一些)。如果是螺旋藻粉沖服可以飯前半小時。
? ? 3.日常保?。好刻?次，每次2-4片。飯前半小時食用或一小時。睡眠不好可在睡前加服2片。學(xué)生保?。赫n間操期間食用4片或每天2次，每次2-4片，飯后半小時食用。厭食癥、營養(yǎng)不良癥、貧血癥患者：每天3次，每次4-6片，飯后半小時用。輔助治療病情患者：每天3次，每次4-6片，飯前半小時食用或一小時。
? ? 4.孕婦、產(chǎn)婦、乳母：孕期第4-7個月，每天3次，每次4片。第8個月至前，每天3次，每次4-6片。產(chǎn)后：每天2-3次，每次4片。以上均為飯后半小時食用。
? ? 以上就螺旋藻飯前吃還是飯后吃好的問題進(jìn)行了簡單的講解。在我們平時生活中類似于這樣的食品是非常多的。不管多好的營養(yǎng)品或者是滋補(bǔ)品，我們都需要嚴(yán)格的控制食量。要是不知道怎么使用可以去醫(yī)院進(jìn)行咨詢。健康才是我們第一要素。
