工作或?qū)W習(xí)地點(diǎn)照明不足、目標(biāo)與背景差別不鮮明、讀寫工作時(shí)間長(zhǎng)，這些問題都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞的發(fā)生，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)就應(yīng)當(dāng)找方法解決，不然會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的眼部疾病發(fā)生。
1.黃瓜酸奶眼膜補(bǔ)充眼部水分
材料：黃瓜1根，酸奶1小盒。
制作：準(zhǔn)備2個(gè)茶袋，將黃瓜切碎, 與酸奶攪勻后納入小袋，再放入冰箱中5分鐘后取出。
用法：將冰袋放于眼部，10分鐘后取下。
適用范圍：熬夜的人。
2.青瓜玫瑰眼膜治黑眼圈
材料：青瓜4片，干玫瑰花5朵。
制作：青瓜與泡軟的干玫瑰花攪拌成糊
用法：敷于眼皮及眼周,可蓋上化妝棉,以防滴漏。15~20分鐘后以冷水洗去。
適用范圍：黑眼圈者。
3.濕敷土豆泥治熊貓眼
材料：土豆150克。
制作：將土豆搗成泥，輕撫于眼部周圍，10?15分鐘后取下，用清水洗凈。
用法：堅(jiān)持每2天做1次。
適用范圍：黑眼圈者
4.木瓜薄荷茶消除眼袋
材料：木瓜50克，薄荷葉5片。
制作：木瓜切成薄片，與薄荷葉浸在熱水中制成茶。
用法：待木瓜薄荷茶涼涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
適用范圍：眼疲勞、下眼袋明顯者
5.核桃豆奶飲改善眼疲勞
材料：黑豆粉500克，核桃仁500克， 牛奶適量，蜂蜜1匙。
制作：將黑豆炒熟，待冷后，磨成粉。 核桃仁炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜。
用法：每天早餐后服用，或與早點(diǎn)同吃。
適用范圍：眼疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良者
6.枸杞桑葚粥補(bǔ)肝明目
材料：枸杞子5克，桑椹子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。
制作：將上述材料共熬成粥食用。
用法：每日早晚兩餐服用。
適用范圍：適用于眼疲勞，能使眼睛輕松，明亮。
除了要知道眼睛疲勞怎么辦的問題之外，在平時(shí)還應(yīng)該知道如何去保護(hù)眼睛，比如多做眼保健操，多眺望遠(yuǎn)方等，這些都是保護(hù)眼睛的好方法。
