促進(jìn)排便的方法

作者:香米  時(shí)間:2014-08-06 06:19:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

促進(jìn)排便的方法通常會(huì)包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、藥物治療等,對(duì)于便秘的癥狀能夠起到調(diào)理的作用。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:促進(jìn)排卵期間可以適當(dāng)?shù)厣⒉健⒂斡?,騎單車(chē)等,對(duì)腸道的蠕動(dòng)能夠起到促進(jìn)的作用,有助于腸道內(nèi)容物的排出。

2、飲食調(diào)理:促進(jìn)排便期間可以吃一些含膳食纖維比較豐富的食物,例如可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┗瘕埞?、白蘿卜、香蕉等,有助于加快腸道內(nèi)容物的分解和排出。

3、藥物治療:促進(jìn)排便也可以通過(guò)潤(rùn)腸通便類(lèi)的藥物治療,比如蘆薈軟膠囊、乳果糖口服液、麻仁丸等。

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