平時可以適當?shù)某砸恍┨O果、獼猴桃、草莓等水果對皮膚都比較好,但是要注意不能多吃,以免損傷胃腸道健康。
1、蘋果:蘋果中含有多種維生素和礦物質元素,有助于減少黑色素的沉淀,能夠緩解面部黃褐斑的情況。
2、獼猴桃:獼猴桃汁水比較豐富,能夠起到補充水分的效果,而且還含有大量的維生素C,能夠清除細胞內的自由基,減少對細胞的損傷,起到美白的效果,對皮膚比較好。
3、草莓:草莓中含有多種氨基酸和微量元素,能夠調節(jié)免疫功能,改善新陳代謝,促進毒素和垃圾的排出,而且還含有維生素E,可以延緩衰老,對皮膚比較好。
除了以上常見的水果外,檸檬對皮膚也比較好,可以適量食用。