提到肩頸問題，很多人認為根本就算不上是什么大問題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了，事實上，肩頸問題本身就是威脅人類健康的現(xiàn)代文明病的一種，并且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。
肩頸位于頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負重較大的節(jié)段，肩頸出現(xiàn)了問題，會帶來一系列的危害：
1.記憶力下降，老年癡呆癥的隱患。
肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這也是大腦的營養(yǎng)輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現(xiàn)問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年癡呆癥的發(fā)生。
2.骨質(zhì)增生。
如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風，甚至死亡。
3.壓迫神經(jīng)根。
出現(xiàn)頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現(xiàn)象。
4.嚴重時或?qū)е掳c瘓
當肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時候，有的就經(jīng)常會出現(xiàn)暈倒，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時候，就會出現(xiàn)截癱，影響生活自理了。
引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？
1.長時間的伏案工作，不注意坐姿。
工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發(fā)生。
2.以車代步。
經(jīng)常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。
3.打麻將時間過長。
麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達旦，游戲結(jié)束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。
4.睡高枕。
有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復，反而會加重了肩頸勞損的狀況。
5.長時間上網(wǎng)聊天或打游戲。
有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時尚”的生活習慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。”
6.濕發(fā)睡覺。
很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭發(fā)還沒有干透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調(diào)，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一。
老話說“40脖子50癱，60難過鬼門關(guān)”。意思是，如果40、50歲時，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。
在我國4050年齡段群體中，超過70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升。
頸椎病最主要的還是預防與保??！要多運動多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。
推法
用指、掌、肘部等著力
在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。
拿法
用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。
按法
用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
