南瓜子一般可以提供能量、改善貧血、促進(jìn)身體發(fā)育等作用。
1、提供能力南瓜子當(dāng)中含有豐富的熱量或者是脂肪,在吃了以后可以為身體提供能量或者熱量,緩解身體疲勞的狀況。
2、改善貧血南瓜子當(dāng)中也含有豐富的維生素B2,可以促進(jìn)人體的造血功能,增加血液當(dāng)中的血紅蛋白,減少貧血的狀況。
3、促進(jìn)身體發(fā)育瓜子營養(yǎng)價(jià)值可能比較豐富,在吃了以后可以參與人體的發(fā)育減少,發(fā)育遲緩。
南瓜子要注意控制攝入量,避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。