因人而異。伏苓性溫,味甘、澀,入脾經(jīng)、脾經(jīng),具備清熱利濕健中的作用,服用有去濕氣的功效,但每一個人身體素質(zhì)不一樣,所生病情也不一樣,對伏苓成份的消化吸收水平也不盡相同,因此吃伏苓去濕氣的實際奏效時間沒有辦法明確的,要因人而異,有些人可能喝過一周上下就奏效,可是有些人可能喝過較長一段時間也沒有顯著的轉(zhuǎn)變。
伏苓一般煮粥服用,伏苓中帶有很多的木薯淀粉、膳食纖維、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素,服用伏苓后會造成一定的飽腹感,早晨吃一些茯苓粥會出現(xiàn)補充營養(yǎng)成分、饑餓感、除濕氣的功效,夜里喝茯苓粥能夠推動腸道蠕動、有利消化吸收,還能除濕氣。