含硒食物:
比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋,硒能阻斷身體過氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老,像芝麻同時(shí)含有維生素E,雙管齊下效果更好,堅(jiān)持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。
明目食物:
電腦對(duì)視力危害很大,平時(shí)多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。
維生素:
尤其是維生素E和維生素C,他們都是抗氧化的維生素,給皮膚穿上天然防輻射衣哦,維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護(hù)眼睛,防止細(xì)胞癌變,所以平時(shí)多吃蔬菜水果,或者吃維生素合劑也行,非常適合"懶人",簡簡單單就能全面補(bǔ)充到所需的營養(yǎng)成分。
膠原彈性食物:
比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外,而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能,可以美顏。