在生活中，肥胖的人還是非常多的，有的甚至胖到走路都成問題。不過，也有的人似乎怎么吃都不胖，那身材叫一個好啊，所以人們都說這樣的就是不容易胖的體質(zhì)。想要成為不容易胖的體質(zhì)也不是沒有方法，不依靠任何的保健品就能夠做到。那么，怎樣擁有吃不胖的體質(zhì)?
值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要：5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路里。一段時間內(nèi)抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結(jié)果導(dǎo)致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品：紅色的超能力使提內(nèi)脂肪燃燒和新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理。辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會出現(xiàn)便秘問題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。
大蒜，生姜等促進(jìn)瘦身的黃色調(diào)味品：為虛弱的身體提供能量，調(diào)節(jié)平衡促進(jìn)身體健康。大蒜，生姜就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質(zhì)本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進(jìn)行。黃色正是瘦身強(qiáng)有力的助手。增強(qiáng)體溫，使身體強(qiáng)壯并且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。
總想吃東西，易便秘。這個時候食用黑色：黑色食品具備燃燒脂肪，強(qiáng)化免疫力，抗衰老，凈化體內(nèi)等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)平衡。飲食過量與便秘是大腦神經(jīng)失去平衡的癥狀之一，也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食，就需要調(diào)節(jié)食欲中樞，促進(jìn)從大腦到腸命令的迅速展開進(jìn)而解決便秘問題。所以，腦神經(jīng)必須正常發(fā)揮機(jī)能?；钴S在這個領(lǐng)域中的當(dāng)屬黑色食品。
早晨發(fā)揮白色的力量，為大腦補(bǔ)充能量，提高代謝效果：“米飯，面包等碳水化合物容易發(fā)胖，絕對不要吃?！边@一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當(dāng)危險的!代表碳水化合物的白色食品，對于控制全部神經(jīng)的大腦機(jī)能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現(xiàn)調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，容易疲勞，眩暈，惡心等癥狀。調(diào)節(jié)神經(jīng)的平衡出現(xiàn)紊亂后，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當(dāng)然食用多了也不可以，需要控制攝入量。總之，一口不吃是絕對不科學(xué)的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴(yán)重的反彈。白色食物能夠促進(jìn)大腦運動，早晨應(yīng)適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦。
