生活中很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是早上起床后發(fā)現(xiàn)自己肚子特別漲，一般正常情況下，肚子發(fā)脹可能是消化不良引起的，如果是消化不良引起的，平時一定要注意自己的飲食習(xí)慣，吃一些對胃比較好的食物，少吃些辛辣刺激的食物，如果是疾病引起的肚子脹，最好盡早去醫(yī)院，查明原因。
女性小肚子脹氣應(yīng)該怎么辦
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長時間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫(yī)學(xué)知識，最好找醫(yī)生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物;一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可;長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運(yùn)動不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，并保證人體營養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
6、肚脹的時候，盡量要避免進(jìn)食產(chǎn)氣食物，以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產(chǎn)氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其制品，在肚脹的時候，容易潴留腸胃而發(fā)酵，也要避忌。
7、肚脹的時候，很多人往往會大量減少飲水，認(rèn)為喝水多了更脹。這樣不可取，產(chǎn)生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利于腸道消化，促進(jìn)通便排便，才能有效排出體內(nèi)氣體，緩解肚脹。
很多人都遇到肚子脹氣的時候，并且很難受。上邊就是針對長期肚子脹氣該怎么辦這個問題做的相關(guān)介紹，就是希望能幫助那些肚子脹氣的朋友來緩解緩解癥狀，減輕痛苦。醫(yī)生還提醒肚子脹氣的朋友在日常多吃易消化的食物，多運(yùn)動，預(yù)防肚子脹氣病癥。
