實際上很多人都知道懷孕這件事是一件很辛苦的事,特別是一些有過經(jīng)驗的女性朋友,因為懷孕期間需要注意很多事情,準(zhǔn)媽媽們不會勞累過度,但是很多準(zhǔn)媽媽自己已經(jīng)勞累過度了,不知道去合理安排自身的休息時間,孕婦有哪些癥狀呢?
第一適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢蕴岣咴袐D的抵抗力,改善妊娠不適,促進(jìn)胎兒各種器官的健康發(fā)育,增加盆腔收縮功能,防止胎位正,增加孕婦腹肌彈性,讓孕婦分娩更順利等。對孕婦來說,散步的確是一項有益的運動,但這并不意味著越久地散步就越好。步行時間過長,會使孕婦勞累,長此已久,反而會事與愿違。那孕婦多長時間散步比較好?一般孕婦散步的時間一般為20至30分鐘左右,不宜步行太長,適量步行,如果一旦有疲勞的感覺,應(yīng)立即停下來。胎兒宮內(nèi)缺氧有胎兒自身的原因,也有來自母親的因素。如果運動過量,孕婦過度勞累和孕婦有任何不舒服都有可能引起胎兒的不適,這是由于母體與胎兒血脈相通,所以當(dāng)孕婦運動過量,勞累過度,孕婦本身就會缺氧,所以胎兒也會出現(xiàn)缺氧的情況。保持適度的鍛煉固然有益,但也要確保充足的休息和睡眠時間。
第二或者媽媽覺得身體不舒服,肚子有緊繃的感覺,最好盡快臥床休息。懷孕中后期如果過度勞累,胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不舒服等癥狀會導(dǎo)致孕初期出現(xiàn)出血、流產(chǎn)等癥狀。一旦有出血或明顯的子宮收縮,就應(yīng)該立即去看醫(yī)生。懷孕期間除了體力勞動不要太累外,還要注意工作中的壓力。
頭暈頭痛,是大腦最累的表現(xiàn)。在大腦長時間處于緊張、興奮、專注的狀態(tài)下,需要時時保證更多的血液和氧氣,時間長了,很容易造成供血不足,造成神經(jīng)性頭痛或者有頭暈不清醒的癥狀。孕媽如果經(jīng)常出現(xiàn)生理性疾病的情況,那就說明孕媽太累了,需要適當(dāng)休息,調(diào)整一下。頭痛會影響孕婦的食欲和情緒,從而間接影響寶寶的營養(yǎng)吸收和健康發(fā)育,增加胎兒營養(yǎng)不良的幾率,此時孕婦要注意多休息,不能過度勞累,不能熬夜,要調(diào)整好心情。
