夏天到了，人們?yōu)榱私馐疃紩源罅康谋ち?，雪糕，西瓜等，這些都是非常寒的食物，尤其是女性要少吃寒性食物，如果體內濕氣太重，就很容易出現(xiàn)一些婦科疾病，甚至宮寒，對身體不利，因此夏天是排濕的最佳季節(jié)，泡腳就是去濕氣最好的方法之一，下面就介紹幾種方法。
適當出汗是祛寒濕的最好方法適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。
飲食祛寒濕常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐尿尯嬍沉晳T。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒濕可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。
自制外用祛寒藥酒取花椒，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。
補足血液經(jīng)常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。
最后推薦一款祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。
注意事項
如果身體內寒濕特別嚴重應及時就醫(yī)。
