睡落枕了脖子這種現(xiàn)象相信很多人都經(jīng)歷過，最大的特點(diǎn)就是脖子疼，劇烈的疼痛使得脖子不能隨意的扭動(dòng)。落枕的現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在青壯年身上，頸部活動(dòng)受限的狀況對(duì)正常的生活產(chǎn)生了極大的影響，不過只要方法得當(dāng)，恢復(fù)起來是很快的。那么，睡落枕了脖子疼怎么辦？
落枕是一種常見睡眠癥狀，偶爾也會(huì)出現(xiàn)在寶寶身上，這需要引起爸爸媽媽的注意。落枕的常見原因是入睡前并無任何異常癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。
寶寶落枕的原因主要來源于以下兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等；二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦。落枕的治療方法如下：
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2-3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2-3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
4、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4-5分，灸3-7壯，亦可按摩此穴，每次1-5分鐘。
5、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2-3次，有一定效果。
