保持運動
鍛煉能讓人保持年輕,這是眾所周知的,經(jīng)常運動的人比不運動的人更顯年輕。要多做有氧運動,每天早晨來個慢跑20分鐘,出汗后,毒素會被排出,皮膚的新陳代謝也會加快。不但能改善皮膚松弛,還能增強體質(zhì)。
膠原蛋白補充
皮膚老化表現(xiàn)為皮膚松弛,產(chǎn)生皺紋。膠原蛋白流失是導(dǎo)致人體皮膚老化,體力下降的主要原因。攝入膠原蛋白可以幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng),它有保濕、補水、美白、排毒養(yǎng)顏等多種功效,幫助肌肉細(xì)胞連接,讓肌膚富有彈性和光澤。補充膠原蛋白可以通過食物來補充,比如魚、雞湯、豬蹄等含有豐富膠原蛋白的食物。