小時候的事你是不是還記得，昨天做的事你是不是還有印象，記憶總是隨著時間一點點的在流逝，慢慢的被人們所遺忘。如果我們通過一些方法對我們的大腦進行訓練，就能夠完善和增強我們的記憶力，在學習和生活中對我們也有很大的幫助。隨著年齡的增長，記憶力就會慢慢的下降，我們需要克服這樣的現(xiàn)象。
【注意集中】
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
【興趣濃厚】
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
【理解記憶】
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
【過度學習】
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
【及時復習】
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
【視聽結合】
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
【科學用腦】
在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
由于成年人的可塑性不如兒童強，所以，成年人提升記憶力可能比兒童要費盡，但是，成年人提升記憶力也有自身的優(yōu)勢，成年人比兒童自制力更強更容易產(chǎn)生效果，上述方法不妨嘗試一下，借助普通方法找到適合自身的記憶技巧才是關鍵。
