現(xiàn)代女性越來越注重生活質(zhì)量，因此對于中年女性朋友來說，當(dāng)然要開始學(xué)會愛自己了，適當(dāng)?shù)慕o自己的選擇合適的滋補(bǔ)品，那么就更有利于健康了。應(yīng)該說身體的健康與飲食是嘻嘻相關(guān)的，這個對于女性朋友來說，當(dāng)然要知道中年女性吃什么補(bǔ)品呢?
中年女性吃什么補(bǔ)品的問題，對于女性朋友來說，除了選擇滋補(bǔ)品保護(hù)身體以外，還要注意的是，日常的好的飲食習(xí)慣，和適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動鍛煉都是有益身體健康的哦。
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。具體選擇保健品時應(yīng)該注意以下六個步驟：一、認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認(rèn)識產(chǎn)品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號，看是否有“健”字號。五、看產(chǎn)品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細(xì)閱讀對照。
當(dāng)然對于老年人來說，除了中年女性吃什么補(bǔ)品以外，合理的安排飲食，選擇有益健康的食物也是相當(dāng)重要的。當(dāng)然對于中年女性來說，補(bǔ)鈣也是必然的，所以可以多選擇更多的食物，營養(yǎng)均衡，就可以了。
