人的雙腳是個(gè)全穴位，上面對(duì)應(yīng)人體五臟六腑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生鍛煉自己的雙腳，你的身體都會(huì)健康的。
人們將雙腳譽(yù)為“人體的第二心臟”，這說(shuō)明腳部的鍛煉可促進(jìn)下肢血液循環(huán)加快，回心血流量增大，對(duì)全身的循環(huán)具有很大的影響。
腳部鍛煉與促進(jìn)人體新陳代謝的原理
人體十二條經(jīng)絡(luò)中的六條于腳下生(肝、膽、脾、胃、膀胱、腎)，可通過(guò)腳的鍛煉直接對(duì)這些經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響。足反射使相應(yīng)器官的血流加快，如排泄系統(tǒng)、新陳代謝系統(tǒng)、人體免疫系統(tǒng)等。所以說(shuō)，經(jīng)絡(luò)刺激可改善牽動(dòng)人體各部位功能的協(xié)調(diào)能力。
腳部鍛煉與治療腳部疾病
對(duì)中老年人“腳部功能性退化”的預(yù)防作用有：提高在活動(dòng)中抵御腳傷的能力，如抗扭、抗骨折等;提高在生活中抵御腳病的能力，如外翻、腳墊、足跟痛、趾甲內(nèi)嵌;預(yù)防各種慢性疾病對(duì)雙腳侵襲的作用，如預(yù)防糖尿病合并癥——“糖尿病足”。
謹(jǐn)防“腳涼”對(duì)健康的傷害
許多女性一年四季腳總是涼冰冰的，在溫暖的被窩中睡了一夜，清晨腳還是沒(méi)有熱過(guò)來(lái)。腳涼可以說(shuō)不是什么病，但腳涼卻會(huì)引起許多生理、心情的變化，這應(yīng)該是眾多女性應(yīng)該注意的一個(gè)問(wèn)題——謹(jǐn)防“寒從腳下生”!許多人都有腳涼心緊的感覺(jué)，為什么寒易從腳下起呢?因?yàn)槟_的脂肪含量少，而且人們?cè)缫蚜?xí)慣于穿鞋襪，所以抗寒能力較弱;另外，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢;腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，如果腳部受涼，也會(huì)引起人體許多器官的不適;從人體的生理特點(diǎn)上看，人體總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會(huì)使雙腳的許多毛細(xì)血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說(shuō)：“十病九寒”、“百病生于氣”。在中醫(yī)臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導(dǎo)致生病的重要原因，寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。古人云：“痛者，寒氣多也，有寒故痛”。如女性的“痛經(jīng)”也是與此有關(guān)。
不論冬天夏天，雙腳都要保護(hù)好，場(chǎng)鍛煉運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生是最佳方法!
