跳繩可以減肚子上的贅肉嗎,減肥要注意什么

作者:xiaobao40  時間:2016-01-03 13:00:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下跳繩是可以減肚子上的贅肉的,主要是由于人體在跳繩時能夠調(diào)動全身的肌肉,而且還可以減掉人體內(nèi)多余的脂肪,使腹部線條更加勻稱,起到減肚子的效果。但一般建議患者除了跳繩外,還應(yīng)結(jié)合其他有氧運動,例如游泳,快走,仰臥起坐,慢跑等,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,更加有助于瘦身。

如果患者想要減肥,在日常生活中一定要嚴(yán)格控制飲食,盡量減少高鹽,高油,高脂,高糖食物的攝入。同時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量避免暴飲暴食,或者長期熬夜。

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