腰背肌肉痙攣是一種還不常見的情況，的確，這種情況大多發(fā)生在從事體力勞動的人身上，由于長期從事體力勞動，就可能會出現(xiàn)一系列的身體問題，腰背肌肉痙攣就是其中的一種，可能很多人對于腰背肌肉痙攣的治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下腰背肌肉痙攣的治療方法吧。
1避免陌生運(yùn)動 中老年人對于不熟悉的運(yùn)動項目，應(yīng)盡量避免參與，除非有教練指導(dǎo)，否則易出現(xiàn)肌肉酸痛或運(yùn)動傷害。 避免過度運(yùn)動 不少人平時很少運(yùn)動，偶爾運(yùn)動一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運(yùn)動的人要注意運(yùn)動時適可而止。因為一次大量運(yùn)動不但不能達(dá)到鍛煉的目的，反而對身體有害。 放松運(yùn)動 從事激烈運(yùn)動后的放松運(yùn)動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進(jìn)循環(huán)，可有助于減緩甚至避免肌肉酸痛的發(fā)生。 規(guī)律性運(yùn)動 運(yùn)動貴在長期堅持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發(fā)生。
2.建議去醫(yī)院拍腰椎片看看，治療上可根據(jù)病情選用理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，內(nèi)服外用活血化瘀和消炎止痛的藥物等治療，平時注意避免腰部的急、慢性損傷，睡硬板床休息。
以上內(nèi)容為我們介紹了腰背肌肉痙攣的治療方法，相信大家對此都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，對于這種情況，千萬不能馬虎大意，一定要采取最有效的方法進(jìn)行最好的治療，盡量減輕疾病給我們帶來的苦痛折磨，更好恢復(fù)身體健康。
