很多男孩都喜武術(shù)類的運(yùn)動(dòng)，多會(huì)進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，并且還有有組織武術(shù)學(xué)校，這樣的學(xué)校即能學(xué)到武術(shù)，也能學(xué)到知識(shí)，當(dāng)然社會(huì)中最多的則是進(jìn)行短期的武術(shù)鍛煉，其中就包括了泰拳的學(xué)習(xí)，泰拳練習(xí)時(shí)包括了很多類型，其中就有步法的練習(xí)，泰拳練習(xí)方法中這項(xiàng)練習(xí)是很重要的，那么泰拳練習(xí)方法中步法有哪些呢?
1、進(jìn)步：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。前腳向前移動(dòng)一步，后腳隨即跟上，并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
2。退步：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。后腳向后移動(dòng)一步，前腳隨即跟上并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
3、沖刺步：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳向前跨約75厘米左右，同時(shí)右手向上猛掃，當(dāng)手向上猛掃時(shí)，胯部幾乎同時(shí)向前擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體前沖，隨即前腳落地，后腳跟進(jìn)并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
4、急退步：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳疾踏地面，借力反彈之力身體后沖，在此瞬間將身體重心移動(dòng)后腳，同時(shí)后退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向后猛沖，在后腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即后腳落地并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
5、閃步：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動(dòng)25～35厘米左右，當(dāng)前腳掌輕快落地時(shí)，右腿為此提供推力，在前腳觸地瞬間，前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心前移，迅速移動(dòng)后腳并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
6、環(huán)繞步：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動(dòng)約25～35厘米，隨即前腳快速移動(dòng)，并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
7、前滑步：在實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，前腳前移，后腳立即移動(dòng)，向前幾乎踏在原前腳位置，當(dāng)后腳即將觸及前腳時(shí)，前腳快速前移，迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
8、后滑步：前腳快速后撤，當(dāng)前腳將觸后腳時(shí)，后腳快速后撤，迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
泰拳練習(xí)方法中步法主要有八步，還包括其它的武術(shù)綜合而來的步法，就必須正確的學(xué)習(xí)，經(jīng)常鍛煉則能進(jìn)步，如果只是當(dāng)成鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，也必須定期進(jìn)行，做泰拳練習(xí)時(shí)要先做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，防止準(zhǔn)備工作不到位引起身體不適，也容易引起關(guān)節(jié)或是身體受傷，對(duì)患者就有傷害與刺激，一定要避免這些問題。
