葫蘆瓜的做法大全

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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葫蘆瓜是可消腫、潤膚的瓜菜,葫蘆瓜的做法也很多,您知道嗎?葫蘆瓜含有蛋白質(zhì)及多種微量元素,有助于增強機體免疫功能。同時,葫蘆瓜中含有豐富的維生素C,能促進抗體的合成,提高機體抗病毒能力。葫蘆瓜的營養(yǎng)價值既然那么豐富,平時就多做些來吃吧。

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葫蘆瓜牛腩湯

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葫蘆瓜牛腩湯材料:

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牛腩300克、葫蘆瓜1只、柚子皮少許、大料少許

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葫蘆瓜牛腩湯做法:

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1、牛腩切塊加入少許蔥姜和大料文火慢燉。

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2、葫蘆瓜去皮切滾刀塊,柚子皮切絲備用。

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3、牛肉熟爛后,加入葫蘆瓜和柚子皮絲用文火燉15分鐘即可。

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炒葫蘆瓜

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炒葫蘆瓜材料:

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鹽、醬油、白糖、味精各少許

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炒葫蘆瓜做法:

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1、將葫蘆瓜去皮、籽,洗凈切成薄片,

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2、花生油燒熱后放入葫蘆瓜片, 煸炒均勻,然后加入適量精鹽、醬油及白糖,速炒幾下,待其佐料均勻,即加入味精,炒幾下即可。

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葫蘆瓜鯪魚

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葫蘆瓜燴鯪魚材料:

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葫蘆瓜400克,鯪魚肉200克,蝦米100克,粉絲50克,姜2片。魚肉味料:鹽1/2茶匙,胡椒粉少許。

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葫蘆瓜燴鯪魚做法:

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1、葫蘆瓜去皮切成絲狀。鯪魚肉加入魚肉調(diào)味料拌勻撻至起膠,蝦米、粉絲洗凈浸軟,備用。

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2、燒熱鍋,下油,爆香姜片,下鯪魚肉壓平煎至兩面金黃色,盛起,切成絲狀。

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3、再燒紅鍋,下油,炒熟葫蘆瓜,魚柳回鍋,加入粉絲、蝦米及適量水,加蓋中火煮約5分鐘,下適量鹽調(diào)味,便可上碟。

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