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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問羽毛球怎么鍛煉身體
答羽毛球鍛煉身體主要是通過打羽毛球的方式來進行鍛煉。打羽毛球?qū)儆谝环N比較常見的有氧運動，通過打羽毛球能夠?qū)ι现M行專項的力量鍛煉，而且也可以使身體變得更加的靈活，在鍛煉的時候能夠使全身的肌肉都處于運動的狀態(tài)。在練習(xí)羽毛球的時候，一定要找一個寬闊地方，避免在運動的時候受到損傷。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問中老年補鈣真的好嗎
答中老年補鈣一般是真的好，可以提高身體的體質(zhì)情況，也可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況，同時還可以改善患者的腿部疼痛和不適效果。但是在中老年人補鈣時，需要嚴(yán)格在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的身體體質(zhì)情況選擇合適的鈣物質(zhì)來補充，這樣才可以達到調(diào)理身體和改善身體情況的效果，也有利于身體健康。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問瑜伽球有什么用呢？
答瑜伽球一般可以起到鍛煉脊柱和骨盆的作用，同時還可以提高人體的柔韌性和力量以及平衡情況，對人體的健康也是比較有利的。但是在使用瑜伽球鍛煉身體時，一定要根據(jù)自身的身體體質(zhì)情況來鍛煉，避免由于盲目的使用瑜伽球而導(dǎo)致脊柱受到損傷，或者是導(dǎo)致自身出現(xiàn)疼痛和不適的癥狀。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問減壓瑜伽有哪些體式？
答減壓瑜伽有樹式、弓式、扭轉(zhuǎn)式等，想要通過做瑜伽的方式達到減壓效果，還需要長時間堅持。在做樹式瑜伽的時候，主要是練習(xí)平衡性，有效強化關(guān)節(jié)，還能使脊柱保持平衡，弓式的瑜伽動作，能鍛煉脊柱的柔韌性，還能對內(nèi)臟系統(tǒng)做按摩，扭轉(zhuǎn)式動作能有效消除背部疼痛和腹部不適癥狀?？梢悦刻靾猿肿鲨べみ\動。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問健身減肥效果好嗎
答健身減肥效果好，不過要長時間堅持才能看到效果。在健身減肥的時候見效比較慢，需要有頑強的意志力，在堅持做有氧運動的同時還要做好飲食調(diào)理，不可以食用高油脂，高熱量的食物，在減肥成功后能使身材保持勻稱，還能使體質(zhì)增強。沒有頑強的意志力，不能長時間堅持做有氧運動的時候，可以選擇醫(yī)美的減肥方法，比如抽脂手術(shù)。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問冬天怎么練肌肉呢?
答冬天可以通過有氧運動或者是無氧運動來練肌肉，都可以增加肌肉彈性。在冬天的時候溫度會比較低，還需要適當(dāng)做有氧運動來進行鍛煉，比如跑步和跳繩可以促進身體血液循環(huán)和增加肌肉彈性。在冬天的時候也可以做室內(nèi)無氧運動，比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等都可以增加肢體的肌肉力量。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問啞鈴練肱三頭肌的方法
答啞鈴練肱三頭肌動作有啞鈴臂屈伸，在做鍛煉的過程當(dāng)中，應(yīng)該讓雙腳自然打開，然后再用單手握住啞鈴，伸直胳膊向上舉過頭頂，這種動作需要反復(fù)鍛煉，在經(jīng)過鍛煉之后有利于肱三頭肌肌肉變得更加發(fā)達，但是在做鍛煉之前應(yīng)該做熱身運動，同時還需要掌握好時間和力度，以免導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)部位受傷。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問運動后不該做什么呢？
答運動后不該不可以馬上吃東西，同時也不可以吃甜食、立刻洗澡等。適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧的運動，可以提高身體的免疫力和抵抗力，但是在剛做完運動以后，腸胃的功能相對來說是比較虛弱的，如果馬上吃東西就有可能會出現(xiàn)消化不良，當(dāng)運動之后毛孔會處于擴張的狀態(tài)，如果立刻洗澡就有可能會導(dǎo)致血液循環(huán)加快導(dǎo)致心臟和大腦的部位供血不足。
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原所茂
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問辦公室人員如何健身呢
答辦公室人員通常需要到戶外做一些健身運動或者在跑步機上跑步，都能夠達到健身作用，運動的時候不能劇烈運動，防止出現(xiàn)肌肉拉傷。辦公室人員長期不運動，可能會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢，還會導(dǎo)致脂肪堆積引起身體肥胖，所以要控制好飲食，不能經(jīng)常暴飲暴食或者吃些營養(yǎng)比較豐富的食物。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問模擬跳繩減肥注意什么
答模擬跳繩減肥需要注意自身的安全，在跳繩的時候動作不要過于劇烈，防止摔傷后可能會導(dǎo)致膝蓋受到損傷或者肌肉拉傷。跳繩屬于常見的運動鍛煉能夠消耗熱量和燃燒脂肪，長時間堅持可以達到減肥瘦身的目的，還可以增強身體抵抗能力。運動鍛煉后需要多補充水分，適當(dāng)喝些溫?zé)岚组_水，防止脫水。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強。一旦傳染患者就會出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機構(gòu)查看紙質(zhì)報告，也可以通過手機小程序里面進行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫(yī)院檢查治療,因為如果自己沒及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補充體內(nèi)水分,以免因為腹瀉而導(dǎo)致脫水。
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