增加肌肉的方法有哪些
增加肌肉的方法有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
增加肌肉的方法需要注意合理飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豬肉、牛肉，能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于增加肌肉是有一定幫助。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽、跑步、打籃球等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式也能夠增加肌肉，但是在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，一定要做到勞逸結(jié)合，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度勞累。
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