增加肌肉的方法有哪些
增加肌肉的方法有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
增加肌肉的方法需要注意合理飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、豬肉、牛肉，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分，對于增加肌肉是有一定幫助。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，比如練瑜伽、跑步、打籃球等等，通過運動鍛煉的方式也能夠增加肌肉，但是在運動鍛煉的時候，一定要做到勞逸結(jié)合，避免做劇烈運動，防止過度勞累。
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