- 斜方肌疼痛可以通過放松斜方肌、支具固定、減少牽拉動(dòng)作、物理治療、外用藥物來緩解。
- 斜方肌肉疼可能是跟我們平時(shí)的這樣一個(gè)姿勢(shì),看手機(jī)寫字伏案這樣有關(guān)系。
- 當(dāng)然也可能跟我們睡覺的時(shí)候,睡枕頭不合適有關(guān),那么引起斜方肌的一個(gè)痙攣或者甚至缺血,那么引起疼痛。
- 那么這樣疼痛,首先就是要放松,讓斜方肌受影響的這樣一側(cè)的斜方肌放松得到松弛。
- 那么也可以用頸圍領(lǐng)或者支具來固定它,讓它得到一個(gè)比較舒適放松的這樣一種位置,盡可能減少過度的一個(gè)牽拉,比如仰頭,旋轉(zhuǎn)的這樣一種仰頭,這樣一種牽拉動(dòng)作,那么原則就是在活動(dòng)過程中引起疼痛加重,那么我們要避免這樣一些動(dòng)作。
- 當(dāng)然可以用一些物理的方法,或者說是口服非甾體消炎藥,或者外用非甾體消炎藥,那么可以減輕疼痛的癥狀。
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