程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

斜方肌疼痛怎么緩解

視頻內(nèi)容

  1. 斜方肌疼痛可以通過放松斜方肌、支具固定、減少牽拉動(dòng)作、物理治療、外用藥物來緩解。
  2. 斜方肌肉疼可能是跟我們平時(shí)的這樣一個(gè)姿勢(shì),看手機(jī)寫字伏案這樣有關(guān)系。
  3. 當(dāng)然也可能跟我們睡覺的時(shí)候,睡枕頭不合適有關(guān),那么引起斜方肌的一個(gè)痙攣或者甚至缺血,那么引起疼痛。
  4. 那么這樣疼痛,首先就是要放松,讓斜方肌受影響的這樣一側(cè)的斜方肌放松得到松弛。
  5. 那么也可以用頸圍領(lǐng)或者支具來固定它,讓它得到一個(gè)比較舒適放松的這樣一種位置,盡可能減少過度的一個(gè)牽拉,比如仰頭,旋轉(zhuǎn)的這樣一種仰頭,這樣一種牽拉動(dòng)作,那么原則就是在活動(dòng)過程中引起疼痛加重,那么我們要避免這樣一些動(dòng)作。
  6. 當(dāng)然可以用一些物理的方法,或者說是口服非甾體消炎藥,或者外用非甾體消炎藥,那么可以減輕疼痛的癥狀。

相關(guān)推薦

熱門視頻

跳繩小腿會(huì)變粗嗎

扶他林軟膏的作用和功效

跑步小腿會(huì)變粗嗎

腿靠墻90度有什么功效

淤青一般幾天可以消除

推薦文章

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃