下腹部腹肌怎么練好呢
下腹部腹肌怎么練好呢
病情描述:
醫(yī)生回答:
下腹部腹肌通??梢圆扇∽鼍砀惯\動的方法進行改善,而且也可以選擇仰臥交替抬腿或者是平板支撐,能夠鍛煉到下腹部的肌肉,從而使腹肌變得更加的明顯,也可以使身體變得比較強壯,需要堅持鍛煉才能有效果。在鍛煉的同時還要注意調整飲食,可以多吃含有蛋白質比較多的食物,能夠達到輔助的作用。
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