程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

怎么練跳高呢

病情描述:

怎么練跳高呢

醫(yī)生回答:

練跳高的方式需要進(jìn)行腿部的訓(xùn)練,同時要做腰部的訓(xùn)練,腿部的鍛煉主要通過負(fù)重深蹲腰部的鍛煉可以通過做平板支撐,能用于增加腰部的韌性,要及時做好熱身的運動,才能練習(xí)跳高,跳高發(fā)揮比較好的效果,跳高是比較常見的運動項目,主要是一種有節(jié)奏助跑,利用單腳起跳,越過橫桿完成整個跳高動作。

相關(guān)推薦

推薦文章

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃