程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

闊筋膜張肌拉伸效果好嗎

闊筋膜張肌拉伸效果一般是比較好的,能夠達(dá)到一種鍛煉身體的效果。

在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)膶﹂熃钅埣∵M(jìn)行拉伸,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)出現(xiàn)胸痛,同時也可以緩解局部出現(xiàn)的腫脹以及疼痛等表現(xiàn),但是在做拉伸運(yùn)動的時候,一定要結(jié)合自身體質(zhì),然后選擇合適的拉伸幅度盡量不要過度的拉伸,避免對局部的肌肉以及韌帶造成一定的損傷。

在生活當(dāng)中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動鍛煉,能夠增強(qiáng)自身的免疫力及抗病能力,另外也可以降低疾病的發(fā)生幾率。

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