- 腿靠墻90度可以鍛煉膝關(guān)節(jié)的周圍肌肉力量，靠墻下蹲可以鍛煉到股四頭肌力量。
- 腿靠墻90度，膝關(guān)節(jié)屈節(jié)彎曲，這是鍛煉我們膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，尤其是肱四頭肌力量的一種比較好的方式。
- 那么靠墻下蹲，能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié)減少這樣一種剪切力，但是又可以鍛煉到肱四頭肌。
- 但是，這樣一種鍛煉方式也是因人而異的，如果說是骨關(guān)節(jié)炎，尤其是髕骨關(guān)節(jié)炎比較明顯、比較嚴(yán)重的話，這樣一種鍛煉方式并不是太適合。
- 因?yàn)檫@樣的話，雖然是靠墻可以減少一部分髕骨關(guān)節(jié)的一種剪切力。
- 但是還是會(huì)有比較大的相互之間的一種作用力，就是髕骨關(guān)節(jié)，那么這對(duì)已經(jīng)有病變的這樣髕骨關(guān)節(jié)的一種損害還是會(huì)比較明顯的，所以如果說是有比較嚴(yán)重的髕骨關(guān)節(jié)炎或者髕骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不是太好的，那么這種運(yùn)動(dòng)也不大合適。
跳繩小腿會(huì)變粗嗎
