程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

減手臂贅肉的方法

病情描述:

減手臂贅肉的方法

醫(yī)生回答:

減輕贅肉的方法就是增加內(nèi)側(cè)肌肉的活動,多做向后和向外的動作。例如可以嘗試手臂操,具體操作如下:1、手持小啞鈴,上身保持不動,手指帶動雙臂沿作畫圈練習(xí),每個方向8圈;2、雙肩不要用力,由手臂出力。

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