在家里怎么練腹肌呢
在家里怎么練腹肌呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
在家里可以通過(guò)卷腹的方式主要鍛煉腹直肌，也可以通過(guò)仰臥舉腿的方式，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉腹直肌，效果一般是比較好的。同時(shí)也可以選擇平板支撐的方式進(jìn)行治療，平板支撐并不是最有效的練腹肌動(dòng)作，但在做平板支撐動(dòng)作中，能夠作為重要的一項(xiàng)方式鍛煉腹肌。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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