10款養(yǎng)生茶安神又助眠

作者:北曉博  時(shí)間:2014-06-19 13:37:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其實(shí)不然,并非所有的茶都會(huì)導(dǎo)致失眠。下面十種養(yǎng)生茶安神又助眠。



1、柏子仁

性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。



10款養(yǎng)生茶安神又助眠


2、蓮藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。



10款養(yǎng)生茶安神又助眠


3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合,很適合中午過(guò)后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

10款養(yǎng)生茶安神又助眠


4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。


5、遠(yuǎn)志

性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。

用法:取遠(yuǎn)志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

10款養(yǎng)生茶安神又助眠


6、百合

性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

10款養(yǎng)生茶安神又助眠


7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。

10款養(yǎng)生茶安神又助眠


8、合歡皮

性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

用法:取合歡皮10克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

10款養(yǎng)生茶安神又助眠


9、桂圓茶

桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。


10款養(yǎng)生茶安神又助眠


10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,開(kāi)水沖泡,具有很好清香解郁作用。

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